春季养生，中医的说法是应当顺时节进行养生调养,保养身体。而春季养生是指在春天通过各种方法颐养生命,增强体质,预防疾病,从而达到延年益寿的活动。在春天养生可以稳固体内的阳气,减少疾病的发生能够使人的健康得到一定的保障,所以顺照季节进行养生是十分重要的。那春季养生小常识具体有哪些呢？下面就让瑞原乳业带您去了解一下吧。
春季养生小常识
1、防风
在中医中，春季为风邪主令。而“风为百病之长”，风邪是外来致病因素的第一位。春季人体阳气生发，肌肤腠理疏松开放，容易被外来风邪所侵，引发外感病症如上呼吸道感染、流行性感冒、脑炎等。“这在中医中都属于温病的范围，正是春季的高发病。”
俗话说“春捂秋冻，不生大病”。
2、防寒
乍暖还寒时候，气温上下波动较大，初春防寒尤其重要。
一防外寒，外界气温变化寒气入侵，易引起感冒等疾病；
二防中寒，即为寒气所伤。“含伤阳，心属阳，寒气入侵，心脏首先居之。
因此，早春也是心血管疾病的高发期。”
春季养生小常识
3、春季宜养脾胃
肝属木，脾属土。春季肝气上升，则使肝木过旺而克制脾土，抑制脾胃消化功能，因此春季养生，也需要注意脾胃的调养。尤其是那些有慢性胃病或肠胃功能长期不好的人，在这个季节调养脾胃，对一整年的健康都很有帮助。适当的喝些羊奶，有利于温补脾胃。
4、春季宜养诸不足
经过漫长的冬天，人体的各个器官机能都消耗较多，加上春季阳气生发，容易造成阴阳不调的状况，出现阳虚症状。如脾阳虚者胃口不好、大便溏湿、气若少神，肾阳虚者手足冰冷、腰膝酸软等。顺应自然界趋势，春天也是养诸不足的好时机。
“养诸不足的基本原则，还是以补阳为主。”春夏养阳，也是老祖宗千百年来总结出来的养生要诀。
春季养生小常识
5、温补阳气，忌酸宜甘。
如今正值初春，寒气未退，依然可以服用一些温补食物，如韭菜、葱、姜等物，以补全身阳气之不足。
首先忌酸，因为酸性收敛，不利于阳气生发和肝气疏泄。其次，可多吃一些味甘性缓的食物，如茯苓、山药、百合、大枣等，能够起到缓和紧张烦躁情绪、养育心神、调畅情志的作用；地黄煮粥或枸杞煮粥服用，还可以起到补养肝阴、使肝气阴阳调和的作用。
6、防火。
在中医理论中，肝脏的病理机制为多实少虚。如果春季调养不当，容易引起肝火上升。五脏相通，肝火上升也会影响到其他脏腑，引起心火、胃火、胆火等，出现心烦易怒、夜梦惊悸；口舌生疮、牙龈肿痛、大便秘结；口苦口干、胁肋胀满等不适症状。
阴虚体质的人群，在春天还容易出现虚火上升的问题，出现心慌失失眠、头晕耳鸣、腰膝酸软等问题，因此也要防虚火。
7、注意休息、动静结合、忌动怒发火、少吃辛辣刺激的食物，也是春季养生的要诀。保持心情舒畅，避免诱发肝风肝火，有助于阴阳协调。
8、闲暇无事时可按揉太溪穴、涌泉穴，可以引火归元，清泻虚火。
